Oplossingsgerichte therapie is een vorm van hulpverlening die gericht is op het benutten van de sterke kanten en hulpbronnen van de cliënt. Samen met de behandelaar onderzoekt de cliënt welke vaardigheden hij/zij al in huis heeft om zijn problemen aan te pakken. Oplossingsgerichte therapie is kortdurend en resultaatgericht.

In psychodynamische therapie onderzoeken we de achtergrond en betekenis van problemen die je belemmeren in je dagelijks functioneren en in je relaties met andere mensen. Om herhalende patronen in je denken, gevoelens en gedrag te begrijpen en te veranderen, is je levensgeschiedenis belangrijk én hoe je nu functioneert.

Wat betekenen de klachten?

In eerste instantie werken we aan het verminderen van je klachten en problemen. Daarnaast beogen we in de behandeling verborgen gevoelens en gedachten bewust te maken, zodat je inzicht krijgt in de oorsprong van je problemen en je in staat bent eventuele nare ervaringen te verwerken. Het gaat om mensen die willen uitzoeken hoe het komt dat ze telkens in hun leven tegen (dezelfde) problemen oplopen en daarin willen veranderen.

Clientgerichte psychotherapie is gericht op duurzame persoonlijkheidsveranderingen. Het gaat om een proces van groei en ontwikkeling. Hierdoor worden niet alleen klachten effectief bestreden, maar wordt de algemene levensstandaard in termen van geluk, zingeving en gezondheid verhoogd. Clientgerichte psychotherapie is persoonsgericht en niet uitsluiten symptoom- of klachtgericht.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten nemen de psychische klachten af.

Bij erg lastige gedachten of gevoelens hebben we de neiging om deze te onderdrukken of te negeren. Het lastige verdwijnt helaas vaak niet, integendeel, het haalt ons in en vraagt telkens om onze aandacht. MBCT is een training, waarin we leren een meer accepterende houding ten aanzien van gedachten en geestelijk of lijfelijk voelen te hebben. Door onze aandacht bewust te leren richten, en te leren met minder oordeel te observeren, worden we minder opgeslokt. Het leed kan hierdoor draagbaarder worden. Er kan meer vrije keuzeruimte ontstaan. Trainingen kunnen in een groep of individueel worden aangeboden.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. EMDR werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve behandelmethode.

Leefstijlfactoren zoals beweging, voeding, slaap, (verslavende) middelen, zingeving en ontspanning winnen aandacht, omdat het verbeteren van leefstijlgedrag een serieuze aanvullende behandeloptie is. Het is een waardevolle aanvulling op traditionele farmacologische en psychologische behandelingen. Het op realistische wijze invlechten van leefstijlinterventies in het dagelijkse leven is zowel een uitdaging als ook een grote bron van kracht en inspiratie. Net als het leven zelf is het een ware kunst je weg te vinden in wat je allemaal al moet, wat er allemaal kan en wat daarin een realistische balans is, ook als het over leefstijlpsychiatrie gaat.